今日のリワークは、嬉しいのか寂しいのか両方の気持ちでした。
仲良くしてくれてた子が、
本日で卒業でした。
来週から復職が決まりました。
1限は、不安を解消する6つの方法を学びました。一昨日、昨日と実はリワークに行けなくて、そのことが不安になってたので良い方法を学べました。
振り返って見ると、真逆なことをしていました。
色々な人にも言えず自分で抱え込んで、
不規則にも寝たきりの状態で、
気分転換に他のこともせずにいました。
次からはこの反対のことをしようと思います。
2限目はグループワークでした。
コンセンサスゲーム「砂漠」をやりました。
グループワークのコツがつかめてきて、
進め方がわかってきました。
でも私はまとめる役が苦手なので、少しはできるようにしていきたいです。
午後は自習中に、
面接の練習をしてもらいました。
明日、応募していた1社の面接があります。
家に帰ってまた復習しようと思います。
頑張ります！
今日のリワークは、
「それでもなお」と現実認識をもっていくワークをしました。
例えば誰かに、
「あなた、仕事遅いよね」
と言われた時、
「それでもなお」に続く文を考えるというもの。
ここで大切なことは、捉え方の主導権は自分が握っているということ。
2限目は、心の声に気づくというもの。
ここでの声は悪いことを囁く自分の悪魔の言葉について、振り返ってニュートラルな言葉を考えるというもの。
認知行動療法に近いものがありました。
今日はなんとかリワークに行けて、本当に良かった…
でも疲れたので、気持ち早めに午後はあがりました。そして明日は午後からに変更してもらいました。
離職者のワークは午後からだし。
あまり無理しないようにしようと思います。
昨日彼氏ができました。
婚活アプリで知り合った人です。
告られたわけでもなく、
自分で墓穴を掘った形でしたが結果オーライなのかな。
1週間前に関係をもって、
超好きになったとLINEで言われたけど
私はとりあえずスルー
展開が早すぎて自分の気持ちがついてかない
関係を持ったことに後悔をした
好きまで気持ちがいってないけど、
気になる存在。
だから関係をはっきりさせることも微妙。
そんなで昨日も会いたいと言われ、
夜遅いからと断るが引き下がらない。
この前のことはなかったことでと言ったところ、すごい勢いでどうして？となった
私としては、この前のことをなかったことにしてまた1から徐々に関係が築けたらと思ってたのだけど…
だって1度関係を持ってしまったがために、
気軽にうちに来ない？と聞かれるし
彼女ずらされるのも微妙だし
もしかしたら遊ばれたかもしれなかったしと悶々としてました。
彼に言われたことは、私は徐々に好きになって付き合っていくタイプだと思っていたらしい。
確かに今回はその通りなんだけど、
曖昧になぁなぁで付き合うのは私はやめていて。
かと言って自分の気持ちがはっきりしてない状態で付き合うのも相手に失礼だしとか言ってたら、別にいいんじゃないとなって。
よろしくお願いしますと言われたので、
よろしくお願いしますと答えてみた。
まだ彼のこと好きとは言えない私の心
気持ちは彼でいっぱいになってるのに、
この矛盾はなんなのだろうか
過去の彼氏では、
すぐに好きになる人もいたのだけど
今回1番に言えることは容姿がタイプではないのだ。
話しやすいのは凄く重要なのだけど…
慎重にいこうとしていたのに、
やっぱり脇が甘い自分
さて本当に信用できる彼なのだろうか…
メンタルトレーニングをしました。
ストレッチポールで体を整え、心も体も元気になるというものでした。
スポーツ選手も取り入れているようです。
肩こりがほぐれた感があって、ストレッチポールを購入してストレッチをやろうと思いました！
2限目は、自分のフリにきづこうというプログラムでした
例えば飲みに誘われて、本当は行きたくないんだけどいいよと答えてしまった時の、本当の自分の気持ちに気づくというもの。
この例えだと、本当は家にいたいのにとか面倒だなとか思ってる自分がいる。
でもできるフリをしてしまう。
と言うのを思いついたのを書き出してみました。
意識化することが大事という。
そんなプログラムを今日はやってました。
