メンタルトレーニングをしました。
ストレッチポールで体を整え、心も体も元気になるというものでした。
スポーツ選手も取り入れているようです。
肩こりがほぐれた感があって、ストレッチポールを購入してストレッチをやろうと思いました!
2限目は、自分のフリにきづこうというプログラムでした
例えば飲みに誘われて、本当は行きたくないんだけどいいよと答えてしまった時の、本当の自分の気持ちに気づくというもの。
この例えだと、本当は家にいたいのにとか面倒だなとか思ってる自分がいる。
でもできるフリをしてしまう。
と言うのを思いついたのを書き出してみました。
意識化することが大事という。
そんなプログラムを今日はやってました。