今日のリワークは、
「それでもなお」と現実認識をもっていくワークをしました。
例えば誰かに、
「あなた、仕事遅いよね」
と言われた時、
「それでもなお」に続く文を考えるというもの。
ここで大切なことは、捉え方の主導権は自分が握っているということ。
2限目は、心の声に気づくというもの。
ここでの声は悪いことを囁く自分の悪魔の言葉について、振り返ってニュートラルな言葉を考えるというもの。
認知行動療法に近いものがありました。
今日はなんとかリワークに行けて、本当に良かった…
でも疲れたので、気持ち早めに午後はあがりました。そして明日は午後からに変更してもらいました。
離職者のワークは午後からだし。
あまり無理しないようにしようと思います。
