今日は朝から起きられなくて、 耳鼻科に行くのを諦めました。 そこから歯の定期メンテナンスに行き、 歯周病の原因になる得る菌を顕微鏡で見せられ脅されました。 1年前はいなかった菌。 キスなどでうつるらしいけど、 この1年そんな濃厚なキスを交わしてな…

今日も安定の水曜日。 朝からランの練習会へ。 今日は、1㎞を6分のペース走した後に、400mをダッシュ。これを休まず私は6回やりました。(速い人はもっと速いペースでした。) 私はもう後半バテてしまって、 本当は7回のところを6回にしてもらって ラストのダ…

労働審判で和解の条件として 労災の取り下げがありました。 労働基準監督署から、 面談の日程を提示されてましたが 和解し取り下げすることを話し 取り下げ書を送ってもらうことにしました。 取り下げ書は2部送られてきました。 やはり、労災の申請が2回あっ…

昨日は、弁護士さんと会うのが最後の日でした。 菓子折りを持って、緊張して行きました。 ものの10分で、終わりました。 最後の精算でした。 私の銀行口座に振り込まれる額が 予想していた弁護士費用だと勘違いしました。 思ってたより、そんなに弁護士費用…

1ヶ月ぶりのカウンセリングでした。 今日はなんだか思いもよらない話を しょっぱなからしてしまい、 自分でもやっぱりそんなにこだわっていたのかなと再確認しました。 私の仕事での役割のことでした。 私は、資格者として本当にこの場にいていいのだろうか…

昨日の夜中に元彼から LINEがきてました。 私が彼と一緒に観ようとレンタルしたDVDを観たようで、「良かったありがとう」的な内容でした。 それを私は既読にはしようと思ってるのだけど、返信をするのはやめようと思ってます。 もう、よりは戻しません。 そ…

昨日、担当弁護士さんから電話がきました。 労災の方はどうしましたか？とのことで、この前労基署から電話が入り、労災を取り下げてはないが気持ちの整理がついてないことを話しましたと伝えると… 労災を取り下げる時に、文章を添えることを提案されました。…

今日、労基署から電話が入りました。 私の聞き取りを10/30にしたいとのことでした。 私は、労働審判で和解したことを話しました。 けど、心の整理ができてないことも伝えました。 署名はしたのか聞かれたので、していないことを話しました。 いざ労基署が動…

今日はカウンセリングの日でした。 仕事は2時間休みを取って、早めに上がりました。 ですが保険証が間に合わないとのことでした。 9/2に風邪で内科にかかった時は、前の国民健康保険証を普通に提示しました。 新しい保険証が届いたら、その時提示すればいい…

今日労働審判2回目でした。 パワハラ＋未払い残業代の件でした。 8月31日に、相手側がこちらの提示を翻してきていました。 全体で170万円を提示してきたのです。 内訳は、相手側が残業代分の給料訂正を組合にしたので傷病手当金の金額が85万円にまでなりまし…

今日で最後のリワークでした。 今日は就職の体験記を発表させてもらいました。 緊張しましたが、なんとか伝えられました。 そして、とても参考になったと言ってもらえて嬉しかったです。 やはり人前で話すのは、本当に苦手です。 なので、紙にまとめていって…

よく数えたら今日のリワークで40日目でした。 今日は午後の再就職用のプログラムでした。 1限目は5W1Hを意図的に使うトレーニングをしました。日本語はなんとも曖昧に成立しているいうことと、自分もそれに慣れてしまっていることに気づかされました。 2限目…

傷心して2日目です。 2日目も友達に付き合ってもらって、 夕飯を食べながら話を聞いてもらいました。 確かに体の関係から始まるという入り口が 良くなかったのかもしれません。 それは、次に気をつけていこうと思います。 でも私の過去のケースでは、 7年付…

突然傷心です。 一昨日付き合って1ヶ月の彼にフラれました。 お互い様のように思うけど、 私が悪者です。 私にも言い分はあります。 けど、私が悪いのかな…って 彼がもっと器が大きかったら別れにはならなかったんじゃないかなと思ったり 難しいです… でもよ…

午前中にリワークに行きました。 1限目はDESC法をしました。 Dは客観的な事実 Eは自分の感情 Sは具体的な提案 CはNOと断られた場合の代替え案 という簡単にいうとこんな感じで、何か話を進める上でこの4つを伝えるといいというものでした。 大事なことは、 D…

先週の金曜の更新が遅れてしまいました。 労働審判1回目でした。 その前日には元職場から反論文が出て、 プレッシャーみたいのを与えられました。 でも3つとも嘘のことだったので、 酷いなと感じました。 当日は裁判所に入った直後に、 元職場の上司を発見し…

今日は個人面談の日でした。 軽く1ヶ月の目標の振り返りと、 今後の目標の確認をしました。 労働審判の前後に不安定になって、 リワークを休むんじゃないかと不安に思っていることと 就職活動にも影響してくるのではと思っていることなどを話しました。 ハー…

今日のリワークは、 無条件の価値についてのまとめをしました。 かつての楽しかった項目にチェックした後、 これからの楽しめそうな項目をチェックしました。 かつての項目は、 振り返ると嫌になりました。 あまりにもつまらない自分がいたから。 だけどこれ…

今日は一睡もできずリワークに行ってきました。 元気はなんとか午後まで持続してくれました。 1限目はストレッサー表の作成をしました。 やってみて、書けないことに気づきました。自分のことを私は全然把握してないということ。 指数が100の時はなんとなく…

おうちに帰ってきたら市役所からの郵便がきてました。 予想していた通りに落ちました。 次機会があるのか皆無ですが、 次頑張ろうと思います。 落ち込んでられません…

今日のリワークは、 1限目は自分の中核的な価値を認めるということをやりました。 客観視して、自分の良いところを点数化しました。 全体的に点数が高かったのですが、 私の場合は疑心暗鬼になって本当かな？と自分の評価は本当に正しいのだろうかという気持…

昨日のリワークは、 1限は未来へのブレインストーミングをやりました。 これはこれから起こりうる将来の不安のことをあげて、何が起こりうるのか最良から最悪まで考えてその対処法を考えるというものでした。 人によっては、しんどくなる人もいたので題材は…

今日は市役所の2次選考の面接に行ってきました。 緊張しました。 就職面接なんて10年以上してません。 3名の面接官がいて、 10問の質問をされました。 回答は簡潔にと言われたので、 そこでちょっとパニックに。 志望動機で考えてたものが長いかなと思ってい…

今日のリワークは、嬉しいのか寂しいのか両方の気持ちでした。 仲良くしてくれてた子が、 本日で卒業でした。 来週から復職が決まりました。 1限は、不安を解消する6つの方法を学びました。一昨日、昨日と実はリワークに行けなくて、そのことが不安になって…

今日のリワークは、 「それでもなお」と現実認識をもっていくワークをしました。 例えば誰かに、 「あなた、仕事遅いよね」 と言われた時、 「それでもなお」に続く文を考えるというもの。 ここで大切なことは、捉え方の主導権は自分が握っているということ…

17日の土曜に、 弁護士さんに催促のメールをしたら 労働審判が7/7であることを告げられた。 そして、できれば立ち会って欲しいとのことだった。 18日の日曜は、 なにもする気が起きずただ寝ていた。 19日の今日は朝起きられず、 リワークに行けなかった。 ど…

今日の1限は人の立場になって理解するワークでした。共感的理解のことを学びました。 表面的理解と共感的理解は違うというもので、共感的理解ができれば人は理解されたと思うというようなことを事例を通して学びました。 2限目は曼荼羅塗り絵をやりました。 …

今日は午前のショートのみでした。 今日も先週やってた2コマとも認知行動療法でした。 2コマ目の方は、ポジティブなことの過去、現在、未来を書き出すことを新たにやりました。 やった感想としては、過去も現在も未来も私はあまり変わらない感じでした。 自…

メンタルトレーニングをしました。 ストレッチポールで体を整え、心も体も元気になるというものでした。 スポーツ選手も取り入れているようです。 肩こりがほぐれた感があって、ストレッチポールを購入してストレッチをやろうと思いました！ 2限目は、自分の…

昨日になってしまいましたが、 昨日はグループワークでした。 部長、課長、課員と役割を決めて、父の日のギフトを何にするか考えみんなの前でプレゼンをするという内容でした。 苦手です。 部長と課長のポジションは特に苦手です。 得意な方は、一握りしかい…