朝活 カフェ会

通勤ラッシュの満員電車から抜け出したくて…そして出会いを求めて

朝からカフェ会に行ってきました♪

すると、うん？

主催者とのマンツーマンでした(・・;)

参加費を300円払いましたが、

なんか複雑な気分…

でも清々しくて気持ちの良い朝でした♪

1日を得した気分。

さぁ、今日もリワークに行ってきます！

カウンセリング28回目

気づけばカウンセリングも今日で28回目でした。

最近ではあまり話すことがなくなってきていて、そろそろ終わりに近づいてるのかなという雰囲気です。

近況を報告しました。

先週からリワークに通い始めたこと。

この前の集団精神療法で、私が混乱してわけわからないことを言っていてみんなに白い目で見られていたかもしれないとか(・・;)

そしたら認知行動療法の復習をしてくれました。それでもあまり理解できてない私は、本当に大バカ者ですが…

そしてすかさず認知の歪みを指摘されました。

上記のみんなに白い目で見られたかもしれないというのは、私の中で当然にわかるべきものだという認知があるけど、実際にはみんな初めてやることだから徐々に理解していけばいいものだと思うよと言ってもらいました。

カウンセリングって、凄いなぁと思いました。

実際には起きてないことを、ああだこうだ思ったり考えたり言うことは意味がないことなのかもしれません。

リワーク4日目

今日は4時間睡眠で、

リワークに行きました。

1限目は、アファメーションをしました。

アファメーションとは、

自分に何度も繰り返し伝える肯定的な考えです。

プラスな短い文章を書いて、

それを毎日唱えたり書いたり、見ることをします。

私の場合は、1つあげると

私は毎日穏やかに過ごすことができる。

です。

結果はわからないけど、

とりあえずやってみようと思います。

朝とか寝る前にやるのがいいそうです。

そして2限目は、レーズンエクササイズです。

実況中継をしながら、レーズンを食べます。

持った時、口に入れた時などの感触やその時に思ったことを紙に書いていきました。

やることに目がいってしまいがちですが、

することにも身を向けるというもの。

私には難しくてまた復習しようと思います。

眠れない…

最近休みの土日は、

土曜にほぼ1日寝ている。

日曜はお昼くらいになんとか起きて、

用事を済ます。

けど夜は寝付けない。

そんな感じで、

ただいま日曜の深夜、

眠れてません。

まだ私の体内時計が、

規則正しく動いてないみたい。

どうして土曜は1日中眠ってしまうんだろう。

起きたくない、何もしたくないと思う。

それで1日中眠ってます。

明日からまた朝早くリワークなんだけどなぁ…

女子と語り合い

深夜になっちゃったけど、

華金だった昨日は

婚活仲間とでも言える友達と夕飯を食べました。

友達は彼氏にフラれそうな感じで、

私は全く何もない状態。

かすっていく男性はいたりするけど

ないなと思う人ばかり。

つい前日も飲み会に行ってきたけど、

なんでかデブ専みたいな感じだったりした。

私は長身のヒョロヒョロ系が好きなのに。

なかなか自分と話が合う人っていないもんだな〜と思いました。

友達と前日の反省会したり言いたいこと言いまくって、スッキリした〜

何気にこうゆう時間が、

私には貴重であり楽しい時間でもあります。

何でも言い合える友達って、

やっぱりいいですね^_^

リワーク3日目

今日は、夜中なので昨日はになってしまいましたが、1日いました。

1日いると自立支援適用で710円になります。

1限目は価値観についてのグループワークでした。ある話を読んで、好感を持てる登場人物の順位を自分でつけます。

その後グループになって、グループの順位を話し合って決めるのですが…

みんな価値観が違くて話がまとまりません。

その話し合いの中では、グループの意見を決めるために1人1人が他の人の意見に歩み寄りを見せたり、

そんな考え方もあったんだと自分の考えが変わったりしました。

価値観はみんな違うものだから、

お互いの言い分を全部出し合った上で歩み寄れたり、

もちろん意見は変わらなくてもよくて

相手の考えがわかるということだけでも全然良いことなのです。

そうゆうことを学びました。

 2限目は、円グラフ法というものをやりました。

これは何か悪いことがあった時に、自分の責任だったり相手や物事などにどれくらいの割合で責任があるのかを書き込むものでした。

最初私は、自分に40%、相手に60%責任があると答えました。

ですが1例を読んだり、みんなで意見を出し合ったりした結果以下の結果になりました。

自分に10%、相手に20%、タイミング40%、自分の体調30%の責任があるということになりました。

外的要因が入ってきました。

この結果を見て、自分も相手もたいして悪くないんだという気持ちになりました。

じゃあどうしたら良かったのだろう…

相手との衝突はちっぽけなもので、

相手を責めるものでもなかったのかもしれない。

そう考えると自分の視点て、本当に狭いんだなと感じました。

午前中を終えてから、

昨日の午後は自習してました。

お昼はリワークの仲間とオムカレーをたべました。

午後、私は履歴書と職務経歴書を少し作成してました。

なんだかんだ1日疲れました。

土日休んで、また来週頑張ります！

高年齢求職者給付金

父が病気で仕事を辞めたので、

離職票を持ってハローワークに行きました。

父は高年齢求職者給付金がもらえなくなると思ったらしく、病気ではないと言い手続きして帰ってきました。

その持ち帰ってきた資料を、

失業認定日の前日に私が見たところ

傷病手当金をもらってるともらえないことが書かれてました。

父には、素直に病気療養中であることを失業認定日にハローワークで言うことを伝えました。

すると、病気療養中であるのに

そして就職活動もしてないのにも関わらず支給してもらえるとのことでした。

50日分で21万円ほどだったか、

しかもすぐに入金されたとのことでした。

高齢になると失業保険(高年齢求職者給付金)て、緩く支給してもらえるものなのだなぁと思い驚きました。