今日は1限も2限も認知行動療法でした。 苦手です… 2限目はさらにスキーマ療法という、もっと深い部分を見て行くものでした。 でもこれをある程度マスターできれば私の認知の歪みも少しはマシになって、 もっと生きやすい世の中になるのではないかと思ってま…