気づけばカウンセリングも今日で28回目でした。 最近ではあまり話すことがなくなってきていて、そろそろ終わりに近づいてるのかなという雰囲気です。 近況を報告しました。 先週からリワークに通い始めたこと。 この前の集団精神療法で、私が混乱してわけわ…

今日は4時間睡眠で、 リワークに行きました。 1限目は、アファメーションをしました。 アファメーションとは、 自分に何度も繰り返し伝える肯定的な考えです。 プラスな短い文章を書いて、 それを毎日唱えたり書いたり、見ることをします。 私の場合は、1つ…

最近休みの土日は、 土曜にほぼ1日寝ている。 日曜はお昼くらいになんとか起きて、 用事を済ます。 けど夜は寝付けない。 そんな感じで、 ただいま日曜の深夜、 眠れてません。 まだ私の体内時計が、 規則正しく動いてないみたい。 どうして土曜は1日中眠っ…